"Если чувствуешь, что живёшь на автомате и не успеваешь даже отдохнуть пришло время вернуть себя.
Я покажу, как перестать выгорать, начать действовать системно
и снова почувствовать уверенность, энергию и радость жизни".
Симонова Анастасия Ивановна
ПСИХОЛОГ | КОУЧ
— Индивидуальный коучинг
— Онлайн-консультации
— Онлайн-консультации
ЕСЛИ ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ
Всё вроде бы нормально, но внутри - усталость и пустота, хаос, цели есть, но сил на них нет.
- "Только встала - уже устала" - просыпаешься уже без сил и живёшь на автомате
- Теряешь уверенность, сомневаешься, будто ничего не успеваешь или у тебя ничего не выйдет
- Часто раздражаешься и злишься на близких
- Вроде бы всё есть, но нет чувства удовлетворения
- Не хватает времени, энергии на себя и свои мечты
- Нет ресурсов и возможностей
- Хочешь изменений, но не знаешь, с чего начать
- Страшно меняться, даже если душой хочется по-другому
ЗАПРОСЫ,
С КОТОРЫМИ ТОЧНО КО МНЕ
• хроническая усталость
• тревожность «на ровном месте»
• потеря смысла и радости жизни
• выгорание (быть мамой, женой, работать и «быть сильной» — всё разом)
• тревожность «на ровном месте»
• потеря смысла и радости жизни
• выгорание (быть мамой, женой, работать и «быть сильной» — всё разом)
• стыд и ощущение «со мной что-то не так»
• непринятие себя (внешность, эмоции, характер, «слишком чувствительная»)
• постоянная самокритика
• заниженная самооценка
• непринятие себя (внешность, эмоции, характер, «слишком чувствительная»)
• постоянная самокритика
• заниженная самооценка
• прокрастинация
• ощущение «я недостойна / не справлюсь»
• синдром самозванца
• страх ошибиться, показаться глупой
• отсутствие действий при наличии планов
• ощущение «я недостойна / не справлюсь»
• синдром самозванца
• страх ошибиться, показаться глупой
• отсутствие действий при наличии планов
• как обрести внутреннюю опору
• как слушать свою интуицию
• как вернуть контакт с собой
• как снова захотеть жить и наслаждаться жизнью, а не просто существовать.
• как слушать свою интуицию
• как вернуть контакт с собой
• как снова захотеть жить и наслаждаться жизнью, а не просто существовать.
• личностное развитие, реализация и удовлетворение от жизни
• как найти своё предназначение, своё дело
• как разобраться в себе и понять, чего хочется и начать доверять себе
• как сделать выбор и какое принять решение
• как улучшить отношения с близким человеком/коллегой/партнёром
• как перестать бояться и двигаться к своим целям
• как разобраться с существующим конфликтом
• как проявляться и продвигаться, гармонично и не расставаясь с личным комфортом
• как начать проявляться и жить в балансе
• вам нужны новые привычки, навыки и ресурсы
• как перестать мешать себе ЖИТЬ
• как найти своё предназначение, своё дело
• как разобраться в себе и понять, чего хочется и начать доверять себе
• как сделать выбор и какое принять решение
• как улучшить отношения с близким человеком/коллегой/партнёром
• как перестать бояться и двигаться к своим целям
• как разобраться с существующим конфликтом
• как проявляться и продвигаться, гармонично и не расставаясь с личным комфортом
• как начать проявляться и жить в балансе
• вам нужны новые привычки, навыки и ресурсы
• как перестать мешать себе ЖИТЬ
КТО Я
Привет, я Анаста Симонова — психолог и коуч ICTA.
Член федерации профессиональных коучей и наставников.
Работаю с женщинами, которые устали быть «всем для всех» и хотят вернуть уверенность, энергию, внутреннюю сосредоточенность на целях и системные действия для их достижения.
«Я сама знаю, что значит выгорать, и как
возвращаться в состояние ясности, ресурса и энергии для действий»
За плечами:
- Психолого-педагогическое образование (специализация педагог-психолог)
- 6 лет в офлайн-бизнесе, +3 года работы HR и карьерным консультантом.
- Доп образование психолога-консультанта с расширенной подготовкой в области коучинга.
- Сотни пройденных курсов и повышений квалификаций, участий в конференциях в области познания личности, психологии, карьерного консультирования, коучинга, маркетинга и тд.
- Авторские программы: «Путь к себе» и «Женская формула роста»
- Свой клуб NWC — пространство, где женщины растут вместе и получают поддержку.
Мое призвание - помогать женщинам:
- выйти из хронической усталости и выгорания,
- вернуть уверенность, самоценность и энергию системно без откатов,
- найти внутреннюю опору и силу,
- масштабировать мышление, не бояться идти в рост,
- перестать прокрастинировать - начинать действовать шаг за шагом,
- войти в новый уровень, подготовить мышление к новым победам и масштабу.
ОТЗЫВЫ
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ ПЕРЕД НАЧАЛОМ РАБОТЫ
Я работаю экологично и честно.
Мне важно, чтобы моя помощь была безопасной и результативной. Поэтому сразу обозначу,
в каких случаях моя работа не подойдёт.
Моя работа НЕ подойдёт, если:
• у вас есть алкогольная или наркотическая зависимость
• диагностированы тяжёлые психические расстройства
• вы находитесь в глубоком депрессивном состоянии, которое требует медикаментозного лечения
• необходима работа с психиатром и подбор терапии
• вы ожидаете «волшебную таблетку» без личного участия
• нет готовности брать ответственность за изменения в своей жизни
В этих случаях я рекомендую обратиться к профильным медицинским специалистам. Это важно для вашей безопасности и реального результата.
• у вас есть алкогольная или наркотическая зависимость
• диагностированы тяжёлые психические расстройства
• вы находитесь в глубоком депрессивном состоянии, которое требует медикаментозного лечения
• необходима работа с психиатром и подбор терапии
• вы ожидаете «волшебную таблетку» без личного участия
• нет готовности брать ответственность за изменения в своей жизни
В этих случаях я рекомендую обратиться к профильным медицинским специалистам. Это важно для вашей безопасности и реального результата.
Моя работа подойдёт, если вы:
• осознаёте своё состояние и хотите изменений
• готовы брать ответственность за свою жизнь и результаты
• настроены на осознанную работу, а не поиск «волшебного инструмента»
• хотите вернуть энергию, уверенность и внутреннюю опору
• готовы честно смотреть на себя и пробовать новые шаги
• осознаёте своё состояние и хотите изменений
• готовы брать ответственность за свою жизнь и результаты
• настроены на осознанную работу, а не поиск «волшебного инструмента»
• хотите вернуть энергию, уверенность и внутреннюю опору
• готовы честно смотреть на себя и пробовать новые шаги
ФОРМАТЫ РАБОТЫ
"Это помощь женщинам если необходимо восстановиться, наполниться, начать действовать в том направлении, куда давно хотелось, но было страшно и жить по-новому в ресурсе, драйве без хаоса"
- Индивидуальный форматЯ использую интегративный подход в психологии + коучинг по международным стандартам.Записаться на диагностику (20 мин)
Помогаю, когда нужно:
🔸 пройти сложный жизненный период и вернуть опору
🔸 перестать жить в хроническом стрессе
🔸 поднять самооценку и уверенность, научиться принимать решения быстрее
🔸 наладить коммуникации: муж, родители, коллеги, начальник
🔸 выйти из созависимых и эмоционально изматывающих отношений
🔸 разобраться «кто я», что хочу, в чём мой потенциал
🔸 определить своё профессиональное направление и опору в карьере
На текущий момент есть два варианта индивидуального сопровождения, собранные в пакеты.
Но если мы еще не знакомы приглашаю на диагностическую сессию.
Чтобы помочь понять: что с тобой происходит на самом деле. И как можно разрешить текущую ситуацию.
- Пакеты сессийЕсли тебе важно не просто «поговорить», а получить устойчивые изменения, работа в формате пакетов - самый эффективный вариант.Подобрать окошки на консультацию
Я работаю с пакетами индивидуальных сессий от 4 до 8 встреч.
Это позволяет глубже проработать запрос, закрепить изменения и не возвращаться к прежнему состоянию.
С какими задачами мы работаем
В формате пакета мы:
• выходим из состояния постоянной усталости и эмоционального выгорания
• восстанавливаем энергию и внутреннюю опору
• снижаем тревогу и внутреннее напряжение
• работаем с уверенностью, самоценностью и границами
• помогаем двигаться к целям без надрыва и самосаботажа
• наводим ясность в жизни, решениях, отношениях, деньгах и дальнейших шагах
Какой результат ты получаешь
В процессе работы:
• появляется ощущение устойчивости и опоры на себя
• возвращается энергия и интерес к жизни
• снижается тревога и внутренний хаос
• растёт уверенность и самоценность
• становится легче принимать решения и двигаться вперёд
Почему формат пакетов выгоднее
• пакеты выгоднее по стоимости, чем разовые сессии
• есть возможность рассрочки
• ты получаешь глубокую проработку паттернов, системную поддержку, а не точечную помощь
• результат достигается мягко в твоем темпе, без давления и выгорания
Как выбрать формат
Подходящий пакет мы подбираем вместе
с учётом твоего состояния, запроса и ресурса.
Вход в работу через диагностическую сессию. На ней мы разбираем твою ситуацию и понимаем, подходим ли мы друг другу.
Согласие на обработку персональных данных
ИП Симонова Анастасия Ивановна
ИНН: 346101543431
ОГРНИП: 325366800084258
